A Saúde do idoso é um dos pontos mais importantes quando falamos do envelhecimento da população. É preocupante, principalmente no Brasil, pois segundo estatísticas da Organização Mundial de saúde, no ano de 2030, seremos a sexta população mais idosa do mundo, ultrapassando as crianças.
Esse envelhecimento populacional requer mudanças nas políticas sociais, com objetivos de adequar as necessidades dessa parcela da sociedade, principalmente nas áreas de saúde, previdência e assistência social.
Envelhecer é sinônimo de mudanças físicas, sociais e psicológicas. Essas alterações são normais e vão acontecendo aos poucos. Vai surgindo perda de mobilidade, surdez, visão curta e às vezes até a perda da memória.
Essa velocidade das mudanças varia de acordo com a genética de cada um ou com os cuidados preventivos do idoso ao longo da vida.
Por isso, para que a Saúde do idoso seja preservada e de boa qualidade, são necessários cuidados como alimentação, atividades físicas e muito lazer.
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Nesse artigo, iremos explorar esse tema, conforme os tópicos a seguir:
Como é a saúde do idoso?
Quando a assistência à saúde do idoso é realizada de forma precária, sem a realização de exames periódicos e acompanhamento médico, ele pode ser acometido de doenças crônicas, doenças cardiovasculares, hipertensão e doenças circulatórias. Um programa de saúde que faça esse acompanhamento e ainda estimule a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, são uma fórmula de sucesso para um idoso saudável.
Assim, assistência à saúde do idoso é condição primordial para que ele tenha uma vida saudável, com prática de exercícios físicos, uma alimentação adequada a sua idade e a intensificação dos relacionamentos interpessoais.
O que é o Programa de Saúde do Idoso?
O programa Nacional para a Saúde do idoso, praticada nos estados brasileiros, tem como objetivo principal, garantir a Saúde Integral para as pessoas com idade a partir de 60 anos.
Essa integralidade a saude é a manutenção da autonomia funcional e da autonomia psicológica, favorecendo para um envelhecimento ativo e saudável.
Este programa, além de contemplar no seu escopo o idoso saudável, deve fazer também a inserção dos idosos com a saúde frágil, sem autonomia e com prejuizo funcional. Deve ter como meta principal todos os idosos, sejam eles saudáveis ou com saúde delicada, necesssitando de cuidados.
A Política Nacional de Saúde do idoso inicia com o programa da saúde da família, pela CAPS-Rede de Atenção Psicossocial e pelas UPAS-Rede de Urgências e Emergências, com a triagem dos procedimentos sendo realizadas pelas enfermeiras com especialidade em gerontologia.
Sendo assim, a saúde do idoso e a enfermagem andam de braços dados, através de conhecimentos específicos da área, relacionados ao processo do envelhecimento, nas esferas biológicas, psicológicas e sociais.
Como é a saúde do idoso no Brasil?
Para se falar da saúde do idoso no Brasil, é preciso analisar dados fornecidos pelo Ministério da Saúde, no ano de 2018.
Nestes relatórios, constam que 40% dos idosos possuem doença crônica e que quase 30% possuem mais de uma enfermidade, como a diabetes, hipertensão ou artrite. Nesta população, somente 30% tem uma saúde normal.
Deste contingente que tem algum tipo de doença característica da idade, 75% usam os serviços do SUS – Sistema Único de Saúde. Durante o período da pesquisa, foi constatado que mais de 10% estiveram internados em hospitais ou clínicas de emergência.
Portanto, atenção à saúde do idoso deveria ser uma das prioridades do governo, criando um programa de saúde do idoso, voltado exclusivamente para o grupo da terceira idade, já que 70% deles tem uma doença crônica ou doenças como diabete e hipertensão.
Nesse programa de Saúde do idoso, não pode faltar ações e estímulos a atividades físicas e uma medicina preventiva, com objetivo de evitar que esse grupo adoeça, pois tratar é muito mais caro, do que prevenir.
Para que serve a caderneta de saúde da pessoa idosa?
Portanto, a saúde do idoso no Brasil deve ser um programa que garanta, além de um acompanhamento médico adequado, com a realização de exames periódicos, promova a prática diária de exercícios físicos, a estimulação mental com jogos e brinquedos e uma alimentação adequada.
O caderno de saúde do idoso, ou a caderneta, foi criado com o propósito de auxiliar junto ao SUS, o dia a dia da saúde da pessoa idosa.
Essa caderneta deve ser preenchida pelo próprio idoso ou por familiares e cuidadores. Essas informações são usadas pelas equipes médicas da saúde da família, com o objetivo de montar um plano de cuidados para médicos, família e cuidador.
Nesta caderneta, também, será registrado dados pessoais, sociais, familiares, saúde clínica e hábitos diários, monitorando suas vulnerabilidades, além de embasar sugestões para seu autocuidado, relacionados a Saúde do idoso.
Saúde de um Idoso Ativo, como é?
Para se tornar um idoso ativo na terceira idade, é necessário principalmente do apoio da família, de programas governamentais voltados exclusivamente para esta população, desde saúde até a mobilidade física e da sociedade civil do seu entorno.
O Idoso ativo interage fortalecendo as relações interpessoais, faz atividades físicas, viaja em grupos específicos para a terceira idade, se alimenta de forma saudável, abusando das frutas, legumes e alimentos ricos em fibra.
Um bom exemplo dessa forma de integração para pessoas da terceira idade, é centro de saúde do idoso cachoeirinha, na região sul do Brasil, no endereço, Av. Gen. Flores da Cunha, 2385 – Vila Cachoeirinha, onde praticam programas como: Estratégia da saúde da família, centro de especialidades odontológicas, assistência farmacêutica e um centro de atenção psicossocial.
O idoso ativo e com boa saúde, pratica exercícios físicos adequados a sua idade, faz viagens com grupos da terceira idade, vai a festas dançantes, participa de bingos e interage com grupos com os mesmos objetivos. Ele não tem problemas graves de saúde, como diabetes, doenças musculares como reumatismo e nem pressão alta. Procura conviver socialmente para evitar a depressão e angústia.
Como ter saúde na terceira idade? Prevenção!
A fórmula para o idoso se ter saúde na terceira idade, é composta por um tripé que precisam funcionar em sintonia:
- Acolhimento, ocupação e amor da família;
- Acompanhamento sistemático da saúde;
- Uma alimentação saudável, com a prática de exercícios físicos;
Os aspectos nutricionais e processos do envelhecimento, são sinais vitais para uma vida saudável e cheia de energia e vitalidade dessa população dos cabelos grisalhos, sempre visando em primeiro lugar, a Saúde do idoso.
Como comer saudável na terceira idade?
A saúde e bem-estar do idoso depende dentre outras coisas, de uma alimentação saudável e balanceada, já que nessa idade, o organismo tem maior dificuldade na absorção das proteínas e nutrientes vitais para o desempenho do corpo, e com essa carência, gerar o desenvolvimento de algumas doenças.
Baseado em uma dieta rica e balanceada para suprir as necessidades do idoso, ela deve ser rica em frutas e verduras contendo nutrientes como cálcio, vitamina D e B12, fibras, proteínas e zinco.
Além desses componentes, deve ser inserido as fibras, encontradas em vegetais e produtos integrais, o cálcio, presente em alimentos lácteos como o leite, queijos e iogurtes.
Esses alimentos devem ser bem cozidos em vapor e com textura que facilite a mastigação, na hora de comer, para evitar acidentes como engasgos.
Exercícios físicos para Saúde do Idoso
A Saúde do idoso é a busca permanente para essa fatia da população, que quer envelhecer com saude e disposição.
Assim, nada melhor do que o exercício fisico para que se tenha mais energia, bem-estar, autonomia física e psicológica, com a possibilidade de diminuir o risco de doenças coronárias, a osteoporose, o diabetes, a depressão e doenças arrasadoras, como o câncer.
Apesar de se fomentar que atividade física é uma das atividades com melhor resultado para a vida e a saúde do idoso, não existem exercícios físicos voltados exclusivamente para o idoso.
O que existe é uma adaptação dos exercícios já existentes no rol da educação física com o objetivo de minimizar os danos causados pela idade, como o enfraquecimento dos músculos, o desparecimento do equilíbrio e da agilidade.
De acordo com os professores de educação física, os idosos devem optar por caminhadas, subir e descer escada, atividades que envolvam exercícios em grupos, com atividades lúdicas, como jogos, hidromassagem, ou seja, atividades de baixo impacto.
Sendo assim, o direito à saúde do idoso, vai muito além de um simples acompanhamento médico, e sim de ações integradas como a prática de exercícios.
Promoção a Saúde do Idoso – Respeito e Amor!
A Saúde do idoso deve ser o principal objetivo a ser perseguido por familiares e cuidadores da população da terceira idade.
A importancia de se ter uma boa saúde para essa parte da população, com a pratica de atividades fisicas, é para prevenir doenças cardiovasculares, depressão e síndrome do pânico, hipertensão arterial, osteoporose e do diabetes.
A responsabilidade de garantir o direito e saúde do idoso é da sociedade do seu entorno, da família e principalmente do estado, fomentando programas de apoio a área da saúde do idoso, sempre buscando o bem-estar desta parcela da população.
Espero que este artigo tenha lhe ajudado a entender, que idosos bem cuidados e amparado por seus familiares, são pessoas mais felizes e com qualidade de vida, e com isso tendem viver mais e melhor.
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