Ter um idoso sonolento em casa é um sinal de alerta, todo mundo sente uma certa preguicinha durante o dia e, às vezes, um cochilo a tarde é revigorante.
Contudo, quando é um idoso com sono excessivo é necessário verificar se está tudo bem com a sua saúde. Sabe-se que um boa noite de sono é importante para se ter uma vida saudável, qualidade de vida, longevidade e bem estar.
Porém, ainda há uma discordância sobre quantas horas de sono são necessárias para uma boa noite de sono, alguns especialista afirmam que é preciso pelo menos 8 horas de sono para alcançar um descanso completo.
Mas, quando falamos do sono do idoso algumas coisas podem mudar, um estudo envolvendo idosos de uma cidade mineira, com mais 60 anos, revelou que a média de horas de sono, dos participantes, foi em torno de 7 horas.
Após o período de 9 anos desse estudo, percebeu-se que o índice de mortalidade era maior entre os indivíduos que dormiam mais de 9 horas e menor naqueles que dormiam cerca de 6 horas.
Este estudo nos faz refletir sobre a quantidade de sono necessária para uma boa qualidade de vida, no decorrer deste texto vamos abordar mais sobre este assunto, confira!
Quais sinais de um Idoso Sonolento?
É importante observar um idoso apático e sonolento ainda mais se este sempre foi comunicativo, brincalhão e participativo.
Claro que sentir um cansaço devido a uma noite mal dormida ou a uma semana mais atarefada, ou até mesmo a um excesso de exercício físico é muito comum.
Contudo, o perigo é iminente quando é visível que um idoso está muito sonolento e sem motivos aparentes, mesmo o idoso mais calmo e quieto merece atenção nesse quesito.
Sabe-se que a necessidade de várias horas de sono diminui com o envelhecimento e apesar de a quantidade de horas varia de acordo com cada individuo, sabe-se que dormir menos de 5 horas e mais de 10 pode trazer prejuízos a saúde.
Várias doenças têm como sintoma alterações no padrão de sono. Por isso, é preciso prestar atenção nos sinais de comportamento do idoso, como: cansaço durante o dia, idoso com sono agitado, falta de atenção, idoso com falta de sono ou dificuldade para começar a dormir, sono picado, acordar cedo e não conseguir mais dormir ou o idoso ficar com excesso de sono.
Idoso Sonolento: Riscos e consequências
O idoso com muita sonolência pode desenvolver algumas mazelas, segundo uma pesquisa da Academia Americana de Neurologia, os idosos que apresentam sonolência e cochilam demais apresentam maior risco de desenvolver câncer, doenças cardiovasculares e diabetes.
Os idosos com sonolência excessiva também podem estar acometidos de alguma doença como:
- Depressão: infelizmente muitas pessoas desenvolvem depressão fase da vida, isso porque muitas alterações são feitas na sua rotina, como aposentadoria, perdas de amigos entre outros motivos e um dos sintomas dessa doença é a sonolência excessiva.
- Deficiência nutricional: por diversos motivos é comum a perda de nutrientes no organismo dos idosos e por conta disso o idoso pode desenvolver anemia, que tem como um dos seus sintomas cansaço e a sonolência.
- Demências: problemas neurológicos sérios tem como sintomas a sonolência, assim como as doenças que atinge, o sistema nervoso como AVC, trauma craniano, mal de Parkinson, tumores ou infecções cerebrais, portanto, quanto mais cedo forem diagnosticadas melhor é o prognostico do paciente.
- Narcolepsia: uma doença crônica ligada diretamente ao sono do individuo, seu sintoma principal é deixar o idoso com muito sono.
- Síndrome da apneia obstrutiva do sono: essa doença é ocasionada pela obstrução das vias aéreas durante o sono, por isso o individuo dorme mal e acorda muito durante a noite deixando o idoso com sonolência excessiva durante o dia.
Geralmente, os pacientes roncam, despertam com engasgos e paradas respiratórias, além de sufocamento. Essa é uma condição mais é mais comum em homens e obesos.
Idoso dormindo muito, quando vira sinal de alerta?
A avaliação do estado geral do paciente é importante pata verificar se a pessoa idosa com muito sono está apresentando um sintoma de alguma patologia ou se é um caso momentâneo e excepcional.
Se um idoso ativo, falante e participativo se torna um idoso sonolento sem motivos aparentes e a condição dura por vários dias, o ideal é visitar um médico geriatra para uma avaliação e, se porventura for necessário, realizar alguns exames para descartar qualquer problema mais grave.
Como animar um idoso com sono?
Idosos tendem a ficar bem irritadiços quando são contrariados, contudo, com amor e paciência podemos tornar o dia a dia mais agradável.
É importante frisar que não adianta apenas manter o idoso acordado, é necessário tratar qualquer anormalidade que possa deixar o idoso com sonolência e desenvolver rotinas saudáveis, como uma alimentação saudável, prática de exercícios adequados, qualidade de lazer, convívio social.
O ideal é inserir o idoso dentro de um ambiente saudável e agradável, onde ele possa se sentir tranquilo e amado.
Quantas horas um idoso deve dormir por dia?
Esse é um tema bem complexo, pois é difícil determinar uma quantidade de horas que o idoso deve dormir, na verdade, o sono é um aspecto muito peculiar e individual e às vezes é difícil entender porque o idoso fica sonolento, o importante é respeitar o organismo e o ritmo biológico.
Não existe uma tabela pré-definida, a pessoa tem que se sentir bem e revigorada, contudo, existem orientações para que se respeite um período não inferior a 6 horas e nem superior a 10 horas.
Esperamos que este artigo tenha ajudo à você entender um pouco mais sobre os riscos que corre um idoso sonolento, fique de olho e o ajude.
É necessário que o leitor saiba que, todas as informações contidas neste site têm como objetivo informar e educar, não temos nenhuma intenção de substituir as orientações de um profissional médico ou servir como orientação para qualquer tratamento.
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